Funktionel seniortræning
Om Funktionel seniortræning
Hvis du har rundet senioralderen, men stadig har mod på at kaste dig ud i nye træningsformer og virkelig udfordre dig selv, er Funktionel seniortræning lige noget for dig. Glem alt om alt det du plejer - her kommer du til at bevæge dig på en helt ny måde.
Der er ingen grænser for hvad vi kan få kroppen til, når den kan bevæge sig frit. Når vi slipper spændinger og løsner op for stive led og muskler. Du vil hurtigt opdage at bevægelser du troede alderen havde sat en stopper for stadigvæk er mulige.
Med de helt rette bevægelser får vi trænet og aktiveret alle muskler i hele kroppen, også de helt små. Vi går, kravler, ruller, koordinerer og balancerer. Vi bruger stokke, laver øvelser på maven, ryggen og alle 4. Vi arbejder både oppe og nede, forlæns og baglæns.
Til sidst krydrer vi det hele med lidt cirkeltræning hvor vi bruger redskaber som du måske ikke lige er vant til at have i hænderne.
Vigtigst af alt har vi hele tiden et stort smil på læben - glæden og engagementet er kernen på det her hold og jeg glæder mig til at se jer i salen.
Hvis du har spørgsmål til holdet, kan du kontakte os her.
Aktiviteter
Mød instruktørerne
Mit mål er at give mine deltagere det bedste af det bedste og at sammensætte træningen så alle kan være med og får mærkbare resultater med hjem. Jeg er stor tilhænger af at alle har mulighed for at bevæge sig - uanset alder og fysisk formåen.
Jeg er uddannet step og fitnessinstruktør, SMART trainer, You Turn Coach og er igang med en længerevarende uddannelse indenfor det verdenskendte træningssystem Z-Helath. Uddannelsen giver mig en kombination som udover den almindelige undervisning også giver mig redskaber til personlig genoptræning og individuel træningsvejledning.