GRATIS indhold - FITNESS & Grundtræning (DANSESALEN Frederiksberg MEDLEMSFORDEL)

Velkommen til GRATIS indhold fra SBF Motion

Nedenfor finder du adgang til følgende indhold:

• Dansefitness-gruppens private videokanal
• BalletFitness INTRO (folder)
• IF VIDEOBIBLIOTEK: behandlende træning

• IF VIDEOBIBLIOTEK: uddannende træning 
• GRATIS råd og trænings-HACKS

Sådan får du adgang:

Adgang finder du under LINKS, når du er logget ind i gruppen* FITNESS & Grundtræning (i klubben "DANSESALEN Frederiksberg"). 

*) Du vælger gruppe oppe i højre hjørne på appen og oppe i venstre hjørne på websiden (via browser).

LOGIN/få adgang til grupperne her:

• FITNESS & Grundtræning
• VOKSENballet
  
• Argentinsk TANGO

• BALdans Sorø

Efter klik: Hvis du ser dit eget navn, men VÆLG-knappen er mat, er det fordi du allerede er i gruppen. Så går du bare direkte til LINKS via menuen.

Har du spørgsmål?

Kontakt Charlotte de Neergaard

📞 23 24 86 12

📧 [email protected]

👉 www.intelligentfitness.dk

Få flere medlemsfordele her

Dansefitness-gruppens private videokanal

Her finder du instruktionsvideoer med grundtrin, øvelser og danse, som vi har trænet på holdene, samt andre relevante videoer. Husk at kanalen er privat - den må ikke deles.

BalletFitness INTRO (folder)

Læs BalletFitness®-systemets INTRO-folder om funktionel grundtræning efter Balletmetoden og SBF-metoden.

LÆS FOLDEREN HER

IF VIDEOBIBLIOTEK: behandlende træning (personlig)

Hvad er behandlende træning? 

Behandlende træning er træningsterapi, der hjælper dig i kampen med at helbrede en sygdom, afhjælpe en smertetilstand eller genskabe ledbevægelighed og muskelfunktion.

Hvilken træning er behandlende?

Al bevægelse, der belaster din krop uden at overbelaste vil opbygge dit bevægeapparat og gøre dig stærkere, sundere og mere mobil. Hvordan afgør jeg om en øvelse er sund eller overbelastende? Lav en screening med SBF-metodens 3 øvelses-kriterier, som alle skal være opfyldt ved sunde øvelser. 

Mere info: 

SBF-metodens 3 øvelses-kriterier 👉 https://intelligentfitness.dk/... 

SBF-metodens 3 kropsprincipper 👉 https://intelligentfitness.dk/...

IF VIDEOBIBLIOTEK: uddannende træning (almen)

ALMEN grundtræning - hvordan udføres øvelserne korrekt og med bedste effekt.

GRATIS råd og trænings-HACKS - fra Intelligent Fitness - FÅ DEM HER