VIDEOBIBLIOTEK: IF Virtuel Træner (Sorø Balletforening MEDLEMSFORDEL)
Er du medlem af Sorø Balletforening? Så kan du på Holdsport tilgå træningsvideoerne fra alle hold, der benytter IF Virtuel Træner. På den måde kan du selv holde dig i form i ferierne, eller når du ikke kan komme til træning i DANSESALEN Frederiksberg.
Sådan gør du:
Videoserierne fra holdene finder du under LINKS, når du er logget ind i gruppen* Sorø Balletforening (i klubben "DANSESALEN Frederiksberg"). Bemærk: Hvis du ikke kan vælge denne gruppe, når du er logget ind på Holdsport, er du ikke medlem af Sorø Balletforening. BLIV MEDLEM HER - og indbetal kontingent - så bliver du lukket ind i gruppen og du kan tilgå videoerne.
*) Du vælger gruppe oppe i højre hjørne på appen og oppe i venstre hjørne på websiden (via browser).
Her er de 5 videoserier - adgangskoderne finder du under LINKS i gruppen Sorø Balletforening:
- IF barretræning MODUL 1: 7 øvelser for VÆGTBÆRENDE led (8 træningsvideoer/ca. 20 min.)
- IF barretræning MODUL 2: 7 øvelser for HOLDNINGSBÆRENDE led (14 træningsvideoer/ca. 20 min.)
- IF barretræning MODUL 3: 6 øvelser med SPRING & STRÆK (8 træningsvideoer/ca. 20 min.)
- IF elastiktræning: 4 øvelser for overkroppen (4 træningsvideoer/ca. 15 min. + 4 INTRO-videoer)
- IF barretræning TANGO: 4 TangoFitness-øvelser (9 træningsvideoer/ca. 20 min.)
NB: Videoerne er kun for medlemmer - adgang må ikke deles!
Er du ikke medlem af Sorø Balletforening endnu? Så kan du starte med at se UDDRAG af øvelserne her nedenfor - det kan give dig en idé om, hvad du kan forvente:
- UDDRAG IF Barretræning MODUL 1 + 2 + 3: alle 20 øvelser
- UDDRAG IF Elastiktræning: 4 øvelser for overkroppen
- UDDRAG IF Barretræning TANGO: 4 TangoFitness-øvelser
Har du spørgsmål?
Kontakt Charlotte de Neergaard
📞 23 24 86 12
Dansefitness m. pilates, styrke og stræk
Kom til baldans/lanciers DROP IN om søndagen 😊 dansepartner ikke nødvendig
Tangoundervisning for kvinder DROP-IN lørdag: NU 1½ time (tidl. kun 1 time)
DANSESALEN Frederiksberg, Skolevej 1C, 4180 Sorø (ind gennem porten og lige frem over gården til indgangen i hjørnet). Parkeringsbåse findes på Skolevej.
Beliggenhed kun 500 m fra Sorø station og lige over for Sønderskoven og boldbanerne.
#FrederiksbergKulturhus i #SorøStationsområde
Websider:
Læs mere om KULTURHUSET her
Læs mere om DANSESALEN her
Facebook:
Fællesskaber DANSESALEN Frederiksberg (gruppe)
Frederiksberg Kulturhus (side)