Velkommen til BALdans i 

🎶 DANSESALEN Frederiksberg 🎶

Kom og oplev et fællesskab, hvor vi dyrker festlig dansemotion og styrkende, pulserende træning.

 💃  L O G I N  🕺

🙋‍♀️ OPRET PROFIL HER 🙋‍♀️

🎁 KØB UDSTYR HER 🎁

IF baldans DROP-IN

IF baldans er for alle damer og herrer, der kan lide høj aktivitet, dansemotion og festligt samvær. Kom med eller uden dansepartner.

Efter en kort opvarmning øver vi forskellige baldanse og slutter af med lanciers, 1 time i alt.

• Deltag på vores DROP-IN-hold fredage kl. 17-18
• Kom de fredage, du kan - med eller uden dansepartner
• Kun 30 kr. pr. gang til mobile pay box 0825LT ("Baldans Sorø")

Vil du prøve? 👉 Book gratis prøvetime her

Holdet er et DROP-IN-hold med automatisk udsendelse af påmindelse - hvis der er dage, hvor du skal noget andet, melder du bare afbud.

Holdbeskrivelse: 

• Vi starter med opvarmning af led og muskler - med fokus på de vægtbærende led (knæ-ankler-fødder) og de holdningsbærende led (hofte-ryg-skulder) led. Det forebygger slid og skader samt understøtter en balanceret kropsholdning, god stabilitet, ledmobilitet og muskelstyrke.
• Herefter øver vi forskellige baldanse, fx kontradans, kvadrilledans, kædedans etc.
• Vi slutter af med en omgang lanciers-kvadrille.
• Tilmelding/afmelding til DROP-IN foretages via LOGIN i BALdansegruppen senest samme dag kl. 12 (læs mere nedenfor ⬇). Ved 7 tilmeldte (ud over underviser) gennemføres timen.

Vil du have adgang til ekstra indhold, rabat og holdes opdateret om vores aktiviteter? 

Opret en profil i BALdanse-gruppen. Det er gratis og der er intet krav om deltagelse i aktiviteter, du får blot en notifikation/mail, når der er planlagte aktiviteter. Derudover får du adgang til instruktionsvideoer, rabatter og andet ekstra indhold. TIP: Når du er logget ind, finder du ekstra indhold på OPSLAGSTAVLEN.

👉 Opret profil her

TILMELD/AFMELD aktiviteter - sådan gør du:

1️⃣ Login med dit brugernavn og adgangskode her
(har du glemt dit login, så opret dig på ny med samme e-mail - så finder systemet dig)

2️⃣ Find den ønskede aktivitet i kalenderen
(bemærk at den offentlige kalender ikke giver mulighed for tilmelding - man skal være logget in)

3️⃣ Klik på den grønne TILMELD-knap eller den røde AFMELD-knap
(Hvis du er medlem af flere hold/grupper, så husk at skifte mellem dem øverst på siden for at se alle aktiviteter.)
Bemærk: Hvis du ikke ser en grøn TILMELD-knap, er det måske fordi du ikke er udvalgt til aktiviteten (endnu). 

Bemærk: Deltagelse i DROP-IN uden at logge ind og tilmelde dig digitalt koster dobbelt deltagergebyr pga. øget administration.

Har du spørgsmål?

Kontakt Charlotte de Neergaard

📞 23 24 86 12

📧 [email protected]

SÆSON-OVERBLIK 📆

Læs hele nyheden her