FITNESS & Grundtræning

FITNESS & Grundtræning

Velkommen til 
FITNESS & Grundtræning i
🎶 DANSESALEN Frederiksberg 🎶


Vi tilbyder holdtræning og workshops for voksne og seniorer samt personlig træning - individuelt eller som gruppe.



💪  L O G I N  🙋‍♀️



Kontakt: 

Charlotte de Neergaard

Mobil 23 24 86 12

[email protected]

Vil du have adgang til alternering*, gratis indhold og holdes opdateret om vores aktiviteter? 

Opret en profil i FITNESS- & Grundtrænings-gruppen. Det er gratis og der er intet krav om deltagelse i aktiviteter, du får blot en notifikation/mail, når der er planlagte aktiviteter. Derudover får du adgang til gruppens instruktionsvideoer og andet ekstra indhold samt mulighed for alternering*. TIP: Når du er logget ind, finder du ekstra indhold på OPSLAGSTAVLEN.

👉 LOG IN her

👉 Opret profil her


FITNESS- & Grundtræning UGEPLAN


MANDAG 10.00-11.00 -> TILMELD

Grundlæggende bevægelsestræning

Stående pilates +
Elastiktræning +
Dansefitness +
STRÆK på bænk

👉 Book gratis prøvetime her



MANDAG 17.10-18.10 -> TILMELD

Grundlæggende bevægelsestræning

Barretræning efter BalletFitness®-systemet

👉 Book gratis prøvetime her



ONSDAG 09.45-10.45 -> TILMELD

Grundlæggende bevægelsestræning

Barretræning efter BalletFitness®-systemet
👉 Book gratis prøvetime her



ONSDAG 15.00-16.00 -> TILMELD
Funktionel neurologi (hensyntagende)

Barretræning +

Stående pilates +
STRÆK på bænk

👉 Book gratis prøvetime her


TORSDAG 17.00-18.00 -> TILMELD 

Grundlæggende bevægelsestræning

Barretræning efter BalletFitness®-systemet

👉 Book gratis prøvetime her


WORKSHOP: Barretræning TRIN & TEKNIK afholdes 4 lørdage om året:


  • 2 x efterår (sidst i sommerferien + i efterårsferien uge 42) samt
  • 2 x forår (i vinterferien uge 7 + i påskeferien)


Ved hver workshop vil du får repeteret nogle af de grundlæggende teknikker, og derudover vil du få gennemgået nye øvelser og teknikker, hvis der er behov for det.

Samtidig vil du få personlige tips og tricks i forhold til din egen træning. Det er således meningen at du deltager igen og igen, fordi du hver gang vil opleve noget nyt, der kan udvikle dig i den rigtige retning. Jo bedre du udfører øvelserne i din daglige træning, jo bedre vil det føles i kroppen, og jo bedre langtidsvirkning vil træningen have på dit bevægeapparat - således, at du kan opnå et langt liv i en stærk krop 😍

PROGRAM

  • Kl. 09.00-12.30: Undervisning, træning og coaching i salen
  • Kl. 12.30-13.30: Fælles frokost på nærliggende café - med mulighed for networking + yderligere spørgsmål

TILMELD HER - eller endnu nemmere: via login.


*) Vi giver dig maks. fleksibilitet

Husk at du kan alternere mellem alle hold i FITNESS- & Grundtrænings-gruppen samt alle hold i VOKSENballet-gruppen inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre). LOGIN og book din plads via kalenderen.


Se også ...

👉 HOLDPLAN VOKSENballet

👉 SÆSONOVERBLIK (alle hold + workshops/events)


TILMELD/AFMELD aktiviteter - sådan gør du:


1️⃣ Login med dit brugernavn og adgangskode her
(har du glemt dit login, så registrer dig på ny med samme e-mail - så finder systemet dig)


2️⃣ Find den ønskede aktivitet i kalenderen
(bemærk at den offentlige kalender ikke giver mulighed for tilmelding - man skal være logget ind)


3️⃣ Klik på den grønne TILMELD-knap eller den røde AFMELD-knap

(Hvis du er medlem af flere hold/grupper, så husk at skifte mellem dem øverst på siden for at se alle aktiviteter.)
Bemærk: Hvis du ikke ser en grøn TILMELD-knap, er det måske fordi du ikke er udvalgt til aktiviteten (endnu).


Har du spørgsmål? Kontakt Charlotte på 23 24 86 12.


Vi træner efter disse systemer og metoder:


Her vises kommende aktiviteter - se flere i kalenderen

Februar
Man
26
BodyMotion barretræning
17:10 - 18:10
Fr.berg gl. skole, Skolevej 1C, 4180 Sorø
Ons
28
BodyMotion barretræning
09:45 - 10:45
Fr.berg gl. skole, Skolevej 1C, 4180 Sorø
Tor
29
BodyMotion barretræning
17:00 - 18:00
Fr.berg gl. skole, Skolevej 1C, 4180 Sorø
Marts
Man
04
BodyMotion barretræning
17:10 - 18:10
Fr.berg gl. skole, Skolevej 1C, 4180 Sorø

Kontaktformular

Har du spørgsmål? Skriv til os her 😊

Underviser

Profile Image
Charlotte de Neergaard