IF Barretræning

Velkommen til IF Barretræning i DANSESALEN Frederiksberg

MANDAG kl. 17.10-18.10

ONSDAG kl. 09.45-10.45

TORSDAG kl. 17.00-18.00

-> TILMELD via LOF her

Underviser: Charlotte de Neergaard

Få maks. fleksibilitet med fri alternering.

Vil du prøve? 👉 OPRET PROFIL HER eller log direkte ind og gå til kalenderen, hvor du kan tilmelde dig en gratis prøvetime.

HOLDBESKRIVELSE:

IF Barretræning for voksne (alle niveauer) ➡ intelligentfitness.dk/virtu...

Gør din krop stærk og smidig

Timens indhold: Barretræning med opretstående styrke- og smidighedstræning ved en grundtræningsbarre, hvor du får trænet knæ, ankler, fødder samt hofte, ryg, skulder med øvelser, der også styrker knoglerne, smører leddene og øger din kondition. Vi træner efter BalletFitness®-systemets "follow along"-metode med hjælpetræner, som gør det let for alle at følge med.

Timens forløb: 20 barretræningsøvelser i tre moduler: 

MODUL 1: 7 øvelser for knæ, ankler og fødder 
MODUL 2: 7 øvelser for hofte, ryg og skulder 
MODUL 3: 4 SPRING-øvelser + 2 STRÆK-øvelser

Se UDDRAG af alle øvelserne her. Ca. 1 gang pr. måned opdateres en af øvelserne med ny trinsammensætning og ny musik.

Kom og deltag i sund og livsglad træning, der vedligeholder og udbygger din styrke og smidighed, dine led og dine muskler – til skøn og inspirerende musik. Din alder har ingen betydning. 

Hvad siger deltagerne?

Læs mere på www.barretraening.dk

Har du spørgsmål?

Kontakt Charlotte de Neergaard

📞 23 24 86 12

📧 [email protected]

👉 www.intelligentfitness.dk

PS. Brug de vedhæftede QR-koder til af få adgang til flere grupper i DANSESALEN Frederiksberg