Velkommen til VOKSENballet i 

🎶 DANSESALEN Frederiksberg 🎶

Kom og oplev et fællesskab med fokus på danseglæde, udviklende motion og sund træning.

---

M Ø D  O S    🙋‍♀️    D E L T A G    🩰    L O G I N

---

Er du ny deltager? Book din prøvetime i dag 

👉 VÆLG HOLD HER 

Hvad er MotionsBallet og SeniorBallet? 

👉 LÆS PDF HER 

Kontakt: 

Charlotte de Neergaard

Mobil 23 24 86 12

[email protected]

---

Vi tilbyder maks. fleksibilitet

Alternering - sådan fungerer det

Husk at du kan alternere mellem alle hold i VOKSENballet-gruppen samt alle hold i FITNESS- & Grundtrænings-gruppen inden for 7 dage (dvs. hvis du ikke kan komme på dit normale hold, er du velkommen på et af de andre). LOGIN og book din plads via kalenderen.

Vil du have adgang til alternering (se ovenfor), gratis indhold og holdes opdateret om vores aktiviteter? 

Opret en profil i VOKSENballet-gruppen

Det er gratis og der er intet krav om deltagelse i aktiviteter, du får blot en notifikation/mail, når der er planlagte aktiviteter. Derudover får du adgang til gruppens videoer og andet ekstra indhold samt mulighed for alternering.

TIP: Når du er logget ind, finder du ekstra indhold på OPSLAGSTAVLEN.

👉 LOG IN her

👉 Opret profil her

---

HOLDPLAN voksne 2023/2024

TIRSDAG kl. 14.00-15.30

SeniorBallet/BALANCE

For voksne/seniorer 50+. Niveau: Let øvet.

De fleste elementer fra den klassiske ballettræning: Langsom adagio, stationære trin, drejninger på 2 ben og trin over gulv (ingen pirouetter eller spring).

Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med fælles kompliment. I alt 90 min.

Årskontingent:
LANG sæson = 37 gange/3797 kr.
KORT sæson = 28 gange/3192 kr.
eller 525 kr. pr. måned
(evt. pr. gang start/slut 175 kr.)

TORSDAG kl. 17.00-18.30

Barretræning + MotionsBallet/SPRING

For voksne motionister. Niveau: let øvet.

60 min. barretræning efterfulgt af 30 minutters motionsballet med langsom adagio, hurtig allegro og store spring (ingen pirouetter).

Timens forløb: Barretræning + fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med fælles kompliment. I alt 90 min.

Årskontingent:
LANG sæson = 37 gange/3797 kr.
KORT sæson = 29 gange/3306 kr.
eller 525 kr. pr. måned
(evt. pr. gang start/slut 110 kr.)

LØRDAG kl. 09.00-10.00

Voksenballet/INTRO

For voksne/seniorer. Niveau: begynder.

Bliv introduceret til ballettens grundtrin og træningsmetode. Vi starter med de langsomme øvelser, så du får ro til at lære trin og kropsprincipper at kende. Samtidig bliver du indført i de grundlæggende positioner for ben og arme, grundlæggende trinkombinationer og grundlæggende musikanalyse.

Timens forløb: Opvarmning + stangskole (barre) + fritstående øvelse + chassé over gulv. Vi slutter altid med fælles kompliment. I alt 60 min.

Årskontingent:
LANG sæson = 37 gange/2726 kr.
KORT sæson = 29 gange/2436 kr.
eller 375 kr. pr. måned
(evt. pr. gang start/slut 125 kr.)

LØRDAG 10.00-11.30

MotionsBallet/KLASSISK

For voksne motionister. Niveau: øvet.

Alle elementer fra den klassiske ballettræning: langsom adagio, hurtig allegro, pirouetter/drejninger og store spring over gulv.

Timens forløb: Opvarmning + klassisk stangskole (barre) + fritstående øvelser + øvelser over gulv. Vi slutter altid med fælles kompliment. I alt 90 min.

Årskontingent:
LANG sæson = 37 gange/3797 kr.
KORT sæson = 29 gange/3306 kr.
eller 525 kr. pr. måned
(evt. pr. gang start/slut 175 kr.)

Bemærk

• Årskontingent justeres ift. din startdato.
• Ved fast indbetaling af månedskontingent (dvs. uden påmindelse) får du refunderet evt. overskydende beløb ift. fuldt årskontingent ved sæsonens slutning.
• Du får 20 % rabat, når du er tilmeldt flere voksenballet-hold.

Start: Første hele uge i september

Slut/LANG sæson: Sidste hele uge i juni

Slut/KORT sæson: Sidste hele uge i april

👉 Sådan betaler du

👉 Gå til tilmeldingsformular

Træningsudstyr - dette skal du bruge

Tøj til bevægelse (gerne tætsiddende) og fodtøj m. glat sål, fx sokker (uden gummidutter) eller bløde (ballet)sko m. ruskindssåler/spalt (fodtøj m. gummisåler kan ikke bruges). Korrekt fodtøj kan købes på holdet m. vejledning fra underviser. Husk også benvarmere og evt. en skuldervarmer samt vandflaske.

---

Se også ...

👉 FITNESS & Grundtræning

👉 SÆSONOVERBLIK

👉 Sorø Balletforenings private videokanal (kræver adgangskode)

---

WORKSHOPS

Fortæl os, hvad du kunne tænke dig, eller hvilke workshops, der lyder interessante ➡ Deltag i en kort spørgeundersøgelse her

---

TILMELD/AFMELD aktiviteter - sådan gør du:

1️⃣ Login med brugernavn og adgangskode her
(har du glemt dit login, så opret dig på ny med samme e-mail - så finder systemet dig)

2️⃣ Find den ønskede aktivitet i kalenderen
(bemærk at den offentlige kalender ikke giver mulighed for tilmelding - man skal være logget in)

3️⃣ Klik på den grønne TILMELD-knap eller den røde AFMELD-knap.
(Hvis du er medlem af flere hold/grupper, så husk at skifte mellem dem øverst på siden for at se alle aktiviteter.)
Bemærk: Hvis du ikke ser en grøn TILMELD-knap, er det måske fordi du ikke er udvalgt til aktiviteten (endnu). 

Har du spørgsmål? Kontakt Charlotte på 23 24 86 12.

---

Følg Balletten i Sorø på Facebook

---