Gotvedgymnastik 

Dette hold er for dig, der ønsker en blid og effektiv træning, som giver glæde ved bevægelse og støtter dig i at bevæge dig mere frit, sikkert og afslappet i hverdagen. Træningen foregår til musik, som skaber rytme og flow og giver energi til bevægelserne.

Gotvedgymnastik tager udgangspunkt i kroppens naturlige bevægelsesmønstre og i samspillet mellem led, muskler og nervesystem. Gennem rytmiske bevægelser, sving med arme og ben samt øvelser, der styrker mobilitet, stabilitet og balance, arbejder vi med hele kroppen på en skånsom og sammenhængende måde.

I løbet af træningen bruger vi forskellige redskaber som bolde og elastikker, og vi slutter træningen af med en rolig sekvens med fokus på afspænding og vejrtrækning. 

Du får trænet:

• Kropsbevidsthed og bevægelsesglæde
• Koordination og kropskontrol
• Kondition i et tempo du selv har indflydelse på
• Smidighed og bevægelighed
• Let styrke og stabilitet

OBS: Timen indebærer skift mellem stående øvelser og øvelser på måtten. Det er derfor en forudsætning, at du selv kan komme op og ned fra gulvet

Sted: Bernhard Bangs Allé 27, 1. sal

Underviser: Malene Helbak

*Vær opmærksom på, at der ikke er nogen elevator på Bernhard Bangs Allé 27