Holdet for dig, der ønsker effektiv helkropstræning til god musik.

Vi styrker musklerne og forbedrer kondition, balance og koordination, så du går fra timen med god energi og følelsen af at have brugt hele kroppen.

Timen starter med opvarmning og tilpassede løbesekvenser, efterfulgt af cirkeltræning med fire styrkeøvelser, som gennemføres to gange. Vi træner på måtte og bruger bl.a. håndvægte og elastikker, og alle øvelser kan justeres efter niveau.

Timen afsluttes med rolig udstrækning. OBS: Timen indeholder skift mellem stående øvelser og øvelser på gulvet, så du skal selv kunne komme op og ned fra måtten.

Sted: Bernhard Bangs Allé 27, 1. sal

Underviser: Mette Pedersen

*Vær opmærksom på, at der ikke er nogen elevator på Bernhard Bangs Allé 27