Inde i oktober - marts måned: Opvarmning. Kroppen gennemgås fra top til tå med gymnastikøvelser stående og liggende. Udstræk og afspænding. Påklædning til bevægelse og sko eller bare fødder efter behov. Yogamåtte og 2 håndvægte à 1 kg kan lånes, men det er en fordel at medbringe det selv.

Det vigtigste formål med gymnastikken er, at du forbliver aktiv og får bevæget dig i det omfang, det kan lade sig gøre. Der tages hensyn til skavanker, så du får det maksimale ud af det og går glad og tilfreds hjem.

Man må gerne tilmelde sig og deltage hvis man er yngre, men holdets indhold og træning er lavet til 60 årige og opefter. Er du i tvivl om noget, må du meget gerne kontakte Marianne via nedenstående oplysninger.