I roklubben er der udover almindelig motionsroning mulighed for mere målrettet træning i form af sportsroning. Træningen finder sted på særlige tidspunkter og ledes af erfarne trænere.
Roere med en tilstrækkelig god roteknik, styrke og kondition har mulighed for at deltage i stævner og kaproningsarrangementer. Ved deltagelse i stævner (regattaer) møder vi roere fra andre klubber, der trods konkurrencen imellem klubberne er med til at opbygge et netværk, som man glæder sig til at møde igen og igen.
Roklubben deltager jævnligt i arrangementer som fx langdistanceregattaer, Klinteløbet ved Stevns, Copenhagen Harbour Race og Danish Open Coastal Rowing i Humlebæk.
Også ergometer-roerne har mulighed for at deltage i forskellige kaproninger som fx Danske Mesterskaber Ergometer "Fit For Rowing" og Vinter Otter Grand Prix (8GP).
Endelig deltager roklubben i den landsdækkende motionsturnering - se mere på roinfo.dk.