Puls og styrke
Holdbeskrivelse
Et hold, hvor alle kan være med – uanset alder, erfaring og træningsniveau.
På holdet kombinerer vi puls- og styrketræning i et energifyldt fællesskab, hvor der er plads til både grin, sved på panden og udfordringer. Træningen er varieret og kan indeholde elementer fra HIIT, cirkeltræning, intervaller, tabata og funktionel styrketræning.
Vi træner i 4-ugers blokke, så du møder en rød tråd i træningen og får mulighed for at udvikle dig og blive fortrolig med øvelserne. Samtidig justerer og varierer vi løbende, så træningen forbliver motiverende, sjov og udfordrende.
Vi bruger blandt andet stepbænke, pumpstænger, kettlebells, håndvægte, bodybars, elastikker og TRX-slynger. Det giver en alsidig træning, hvor både styrke, kondition, balance og koordination bliver udfordret.
Alle øvelser kan tilpasses og skaleres efter niveau, dagsform og ambitioner. Du bestemmer selv tempo og belastning, og vi hjælper gerne med alternativer undervejs.
Målet er, at du går hjem med fornyet energi, stærkere muskler og lyst til at komme igen.
Vi glæder os til at træne sammen med dig!
Hilsen Mette og Rikke
Praktisk info:
Vi træner til og med uge 21 2027
Vi træner også:
Efterårsferie kl. 10-11.15(uge 42)
Vinterferie kl. 10-11.15 (uge 7)
Nytårstræning kl. 9-10. 15 (31. december)