Dette er et kombineret ude og indehold for kvinder fra 55 år og opefter. Vi er ude i september og april måned og ellers, hvis vejret tillader det. Mødested i skolegården udenfor Hadsten Skoles Festsal. Opvarmning. Gåtur med ophold til stående gymnastik på skolens område. Afslutning med udstræk. Du får pulsen op på en anderledes og sjov måde. Påklædning efter vejret med tøj, du kan bevæge dig i. Kondisko en fordel. Inde i Festsalen startes med en grundig opvarmning. Så skal der gøres gymnastik, hvor kroppen bliver gennemgået fra top til tå. Derefter udstræk og afspænding. Det handler om, at du får bevæget dig i det omfang, det kan lade sig gøre for dig, så du går glad og tilfreds hjem. Yogamåtte og 2 håndvægte á 1 kg er til rådighed, men det er en fordel at medbringe det selv. Du skal have tøj på, du kan bevæge dig i. Sko eller bare fødder efter behov.