Power Aerobic

Power Aerobic bedeutet gezielte Muskelkräftigung mit einer guten Portion Cardio. Nach dem Aufwärmen und Mobilisieren starten wir ins Kraftausdauer- sowie Herz-Kreislauftraining. Durch die Verwendung von Steppbrettern und Kurzhanteln von 1-3 kg wird dein Körper richtig gefordert.

Dadurch bietet das Training eine gute Möglichkeit muskuläre Dysbalancen schonend abzubauen und die aktiven sowie passiven Anteile des Stütz- und Bewegungsapparates ins Gleichgewicht zu bringen.

Es folgen Bodyshaping-Übungen auf der Matte (Arme, Rücken, Bauch, Beine, Po), kombiniert mit Körperstabilisation. Als perfekter Stundenausklang noch eine "Stretch and Relax"-Einheit.

Für Einsteiger und bereits Fortgeschrittene.