Full Body Fit
Hierbei handelt es sich um ein Ganzkörpertraining, bei dem Muskeln aufgebaut und Kalorien verbrannt werden.
Jedes Training beginnt mit einem flotten Aufwärmprogramm und die richtige Musik sorgt für ausreichend Motivation. Zur Kräftigung der Muskulatur und zum Aufbau von Muskeln wird mit Zusatzgeräten, wie Hanteln oder Therabändern trainiert.
Die Stunde beinhaltet auch ein Intervall-Training, in dem Kondition, Kraft und Schnelligkeit gesteigert werden.
Mit dem eigenen Körpergewicht werden gezielt Regionen wie zB: Bauch/Beine/Po trainiert und das Trainingsprogramm wird mit einer Stretching-Einheit als Cool-Down beendet.