Indian Club styrketræning
Indian club styrketræning
Gå til indian club styrketræning i Viruphuset. Indian Club træning er en træningsform med lette, kølleformede redskaber, hvor man udfører rytmiske og cirkulære bevægelser. Træningen stammer fra Persien og Indien og blev populær i Europa i 1800-tallet.
Fordele ved træningen:
-
Øger skuldermobilitet og kropskontrol
-
Forbedrer koordination, styrke og balance
-
Gavner kropsholdning og forebygger spændinger
-
Stimulerer hjerne-kropsforbindelsen
Øvelserne kan være simple eller komplekse og udføres med én eller to køller ad gangen. Træningen passer til både begyndere og øvede – og er særlig god for dem, der arbejder stillesiddende, dyrker sport eller genoptræner efter skader. Kort sagt: Indian Club træning kombinerer styrke, smidighed og rytme – og styrker både krop og sind. Og så er det skånsom styrketræning.
Træningstider er mandag formiddag ml. 10.00-10.45 i spejlsalen på 1. sal i Viruphuset. Vi slutter træningen af med en kop kaffe i Café V.
Kontingentet er 300 kr per halve år.
Tilmelding til holdet
Instruktør
