Træningsoversigt
LIF Løb og Motion, træningsoversigt
Der løbes tirsdag, torsdag og lørdag hele året - dog juli måned undtaget.
Løbetræningen er tilrettelagt således, at den så vidt muligt tager hensyn til de enkeltes behov og ønsker, der tilstræbes at være fart holder på:
4,30-5,00-5,30-6,00 og 6+ pr. km.
Der er fælles opvarmning
| Tirsdage | Kl. 17.00 | Løb i tempo inddelte grupper - AB, CD, EF |
| Onsdage | Kl. 10.00 | Powerwalk |
| Torsdage | Kl. 17.00 | Hurtighedstræning, bestående af intervaltræning og fart leg. |
| Lørdage | Kl. 08.30 | Løb i tempo inddelt grupper - AB, CD, EF |
Mødested alle dage: Ved hovedindgangen til Lystrup hallen
Se paceskema for hvilken gruppe du bør løbe med.
Restitution er vigtig. Husk selv at lægge en restitutions uge ind en gang imellem.
Denne løbeplan tager ikke højde for restitutions uger.
Hvis du kun vil løbe en kort tur om lørdagen, så kom alligevel.