Powerwoman

Torsdag 19:30 - 20:30

Holdbeskrivelse:

Træning for kvinder

Du kender det måske alt alt for godt … hverdagen kører derudaf med børn, madlavning, vasketøj, arbejde osv. og glemmer helt at huske dig selv og din krop.
Det laver vi om på nu!

Hver Torsdag mødes vi fra kl. 19.30-20.30 og forkæler krop og sind med sved på panden og smil på læben.

Timen har fokus på at styrke kroppen og forbedre konditionen, således vi får fornyet energi og overskud i hverdagen med små og større børn.
Vi starter med en enkelt opvarmning, hvor alle kan være med. Herefter laver vi forskellige former for puls- og styrketrænings øvelser der er inspireret af bl.a. aerobic og step verdenen, cirkel- og intervaltrænings principperne samt femininfitness. Vi bruger både egen kropsvægt og forskellige redskaber, der sikre at vi får sved på panden og oplever en afvekslende og sjov time!
Timen afsluttes med en let udstrækning.
Fat din vandflaske, din måtte, dit håndklæde og gode humør – jeg glæder mig til at se dig!

Kort om træner - Cecilie:
Jeg er mor til tre børn på hhv. 11, 9 og 3 år, og ved derfor hvordan hverdagens tummel og fart over feltet kræver en stærk krop. Jeg elsker at dyrke motion og har mange års erfaring som instruktør inden for bl.a. gymnastik og div. fitnessformer som aerobic, step, zumba og femininfitness. Herudover er jeg uddannet sygeplejerske, sundheds- og livsstilscoach og arbejder til dagligt som underviser på sygeplejerskeuddannelsen i Silkeborg