Tischtennis

PraeVita Niederrhein in der Halle Wetschewell

Dienstag, 13. September 2022, 17:32 Uhr



Trainiert gezielt und effektiv den Rücken

Einseitige und atypische Belastungen der Wirbelsäule, Überbeanspruchung und Bewegungsmangel sowie fehlende Entspannung sind alltägliche und typische Ursachen für schmerzhafte Muskelverspannungen und frühzeitige Abnutzungserscheinigungen.

Diesen Störungen und den daraus folgenden Beschwerden können Sie durch ein gezieltes und effektives Training vorbeugen bzw. bereits vorhandene Beeinträchtigungen lindern.


Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Die erlernten Übungen können Sie später zu Hause oder auch am Arbeitsplatz durchführen. Ergänzend erhalten Sie eine Vielzahl an Informationen und Tipps für Ihr individuelles Training und für ein gesundheitsgerechtes Bewegungsverhalten.


Ziele und gesundheitliche Effekte

  • Verringerung und Vorbeugung von Rückenschmerzen
  • Vorbeugung gegen rückenspezifische Erkrankungen wie z.B. Bandscheibenvorfälle und Osteoprose
  • Förderung der körperlichen Fähigkeiten wie Kraft, Beweglichkeit, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit
  • Förderung der Körperwahrnehmung und Verbesserung des Körpergefühls
  • Mobilitätsverbesserung und schnellere Bewegungsfähigkeitkeit sowie Belastbarkeit von Sehnen, Bändern und Knochen
  • Aufbau einer langfristigen Motivation für regelmäßige, sportliche Aktivität


Dieser Rückenkurs finden im folgenden Zeitraum in der Halle Wetschewell statt:

Jeden Mittwoch ab dem 21.09.2022 bis 23.11.2022. Uhrzeit 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr.


Bei Interesse wenden Sie sich bitte an...


Tobias Peschkes

Dipl.- Sportwissenschaftler

Hoppers 311

41363 Jüchen

Tel.: 0 21 66/ 12 41 61

info-mg(at)praevita.com