Voksen Holdet
Træning & Fælleskørsel
- Mandage kl. 18 - 20 Fælleskørsel
- Onsdage kl. 18 - 20 Træning el. Fælleskørsel
- Lørdage kl. 10 - 12 Træning el. Fælleskørsel
Cykel sæsonen med træner er fra April til Oktober måned - hver onsdag og lørdag.
Udenfor sæsonen mødes vi til fælleskørsel på de selv samme dage og tidspunkter.
Klubfordele
Der er mange fordele ved at være medlem af Skanderborg Mountainbike. Udover det sociale er der klubture til ind- og udland, fælles kørsel til løb, kvalitets klubtøj til fordelagtige priser, klubaftener, rabatter hos vores sponsorer, tekniktræning og meget andet.
Vi mødes altid ved Kulturhuset Skanderborg
Nybegynder eller erfaring på Mountainbike?
Så er du selvfølgelig altid velkommen til at starte på et af klubbens eksisterende hold, som der matcher dit mountainbike niveau.
INTRODAGE
- Skanderborg Mountainbike afholder ligeledes INTRODAGE for alle interesserede, der har lyst til at snuse til motionsformen på Mountainbike.
Introdagene er 3 træningsgange hhv. i april og august måned. Der vil blive lagt vægt på, at øve grundlæggende teknikker, således alle får en sjov og sikker oplevelse på cyklen.
Tilmelding til Skanderborg Mountainbike
- Voksen kontingent er for alle over 18 år (450 kr. årligt)
(Der er naturligvis 50% rabat i kontingent pr. følgende medlem i samme husstand)
Kontingentet bliver opkrævet en gang årligt i Marts måned via Holdsport.
(Dog ved indmeldelse efter august, opkræves der halv kontingent for resten af indeværende sæsonen)
HOLD 1
- Kondition: Begynder fysisk cykelform
- Teknik: Begynder teknik, med plads og lyst til nye udfordringer
For dig som er begyndere eller let øvede, som dyrker sport ind imellem. På hold 1 køres der primært på de blå spor.
Formålet med træningen er at blive motiveret til Mountainbike, blive sikker på cyklen og komme i bedre grundform.
Der trænes på opbygning af grundlæggende tekniske færdigheder, lette tekniske udfordringer på sporet og sikker kørsel. Der er fokus på tålmodighed og opmærksomhed på den enkeltes oplevelse med træningen. Der cykles i et jævnt tempo - Vi skal have det sjovt og der er bestemt tid til at stoppe op og få alle med.
HOLD 2
- Kondition: OK god fysisk cykelform
- Teknik: En stabil teknik, men med plads og lyst til nye udfordringer
Er for den let øvede, som jævnligt dyrker sport og har de grundlæggende færdigheder på Mountainbike.
På hold 2 køres der på blå og lidt røde spor.
Formålet er at fastholde motivationen til Mountainbike, træne teknik, motorik og fysisk form.
Der er fokus på at bruge terrænet til at udfordre, samtidig med at der kan køres udenom de sværeste passager. Der cykles det meste af tiden i roligt/medium tempo - og der holdes jævnligt pauser og samler op.
HOLD 3
- Kondition: God fysisk cykelform
- Teknik: Sikker teknik, men med plads og lyst til nye udfordringer
Er for dig som er mellem øvede og øvede, som ofte dyrker sport.
På hold 3 køres der blå og røde spor.
Formålet er at øge fokus på teknisk træning, fart under hjulene og lidt sved på panden.
Træningsintensiteten tilpasses, så der er en naturlig overgang fra hold 2 niveau. Træningen er for de mere øvede med en vis evne og erfaring på Mountainbike.
Ambitionen er at udfordre sig selv både teknisk og fysisk, samtidig have det sjovt på cyklen.
Der vil typisk indgå differentieret træning hvor de hurtigste kører ekstra loops.
Der kan forventes lidt højere intensitet, som er tilpasset deltagernes niveau på dagen. Der indgår kortere pauser og der samles op undervejs.
HOLD 4
- Kondition: God til Stærk fysisk cykelform
- Teknik: Meget Sikker teknik, men med plads til nye udfordringer
Holdet er for dig som er øvede, som ofte dyrker sport, holder af km i benene og sved på panden.
Teknikken er mere sekundært, da fokus er mere målrettet mod at få cyklet nogle kilometer.
Ofte ligger træningen et sted mellem 30-50 kilometer tilbagelagt.
Der kan forventes højere intensitet, men som er tilpasset deltagernes niveau på dagen.
Der indgår kortere pauser og der samles let op undervejs.
Uddannelse & Rekruttering
I Skanderborg Mountainbike får trænerne løbende kurser og uddannelse. Det sikrer at medlemmerne får mest muligt ud af træningen, uanset om man er nybegynder eller har flere års erfaring.
Har du spørgsmål til træningen, eller har du lyst til selv at blive en del af trænerteamet og blive uddannet, så kontakt os endeligt.
Du er naturligvis også altid velkommen til, at tage fat i os til træningen - uanset
om vi er trænere eller deltagere.