Mandag | 18.30 - 19.15
Stor bassin: 3,8m dybde
AQUA fitness er en skånsom, effektiv og sjov måde at træne både sin kondition, koordination, muskelstyrke og muskeludholdenhed. Vandet befrier kroppens led fra tyngdekræften, og samtidig kan giver vandet modstand. Træningsintensiteten nemt tilpasses den enkelte, og træningsformen er oplagt både for gravide, overvægtige, trænede som utrænede.
Alle øvelser foregår til god musik og træningsøvelserne præsenteres som både individuelle og samarbejdsøvelser, hvor der lægges vægt på træning af fysikken og kropsbevidstheden.
Øvelserne foregår på både lavt og dybt vand, men man behøver nødvendigvis ikke at kunne svømme for at gå på holdet.
Tilmeld mig holdet:
Aqua-Fitness fællesskab
Som deltager på Aqua-Fitness er du også en del af et fællesskab, derfor har vi lavet en Facebook side, som du rigtig gerne må være en del af. Gennem siden arrangeres der afslutning og andre fælles frivillige begivenheder.
Find gruppen ved at søge på: AquaFitness i Morsø Svømmeklub
Godt at vide
som medlem af Morsø Svømmeklub
Omklædning:
Der er omklædning maks. 10 minutter før træningsstart.
Det er vigtigt, at du vasker dig grundigt med sæbe inden du tager svømmetøjet på. Ved brusebadet vaskes de døde hudceller af. Hvis de ikke vaskes af, inden man hopper i vandet, ender de døde hudceller i vandet inde i svømmehallen, og så skal der bruges flere kemikalier til at holde vandet rent.
Det anbefales at bruge svømmebriller (ikke dykkerbriller) da det er lettere at øve vejrtrækning.
Det anbefales at I bruger badedragt / badebukser
Det anbefales at alle langhåret sætter deres hår i op med elastik, så håret ikke falder ned i hovedet i undervisningen.
Det forventes at der er en god omgangstone i omklædningsrummet.
Det anbefales at du låser dine ting inde – du skal bruge en 5´er – du får den tilbage igen, når du låser skabet op.
I svømmehallen må du:
være i vandet, når din træner giver dig lov
kun gå
vente med tyggegummi til efter træning
ikke skubbe til andre
grine og have det sjovt
svømme
Forældre:
Forældre er meget velkomne til at se på fra indgangsområdet. Dog kan forældre efter aftale med trænerne - i opstarten - være ved bassinkanten, hvis barnet har brug for det.
Da trænerne har hold efter hinanden, er det ikke muligt for dem at være i omklædningsrummene. Hvis dit barn har brug for at blive guidet/hjulpet i omklædningsrummet, er det dit ansvar.
Bestyrelsen er til stede i svømmehallen de første 2 uger af sæsonen. De vil hjælpe med spørgsmål, eventuelle flytninger på holdene og lign. Gør endelig brug af dem – så kan trænerne have fokus på svømmeundervisningen.
Vorter:
Hvis du har fodvorter må du gerne svømme - når du er i behandling for dem.