SELVTRÆNING DAG 8

Styrke træning:

1.  Styrketræning -  Squats
2.  Styrketræning  -  Cross Crunch
3.  Styrketræning  -   Planke
4.  Styrketræning  -  Step Ups
5.  Styrketræning  -  Push Ups
6.  Styrketræning  -  Superman
7.  Styrketræning  -  Reverse Crunch Variation
8.  Styrketræning  -  Push Off
9.  Styrketræning  -  Bulgarian Split Squats
10.  Styrketræning  -  Pull Ups

11.  Footwork  -  600 Berøringer på 6 min

12. Vendinger  -  Sål
13.  Vendinger  -  2xFake
14.  Vendinger  -  Pull Push

15.  Kegleøvelse  -  Overgaard
16.  Kegleøvelse  -  Step Over
17.  Kegleøvelse  -  Rul Stop

18.  Finte -  Neymar
19.  Finte  -  Milad
20.  Finte  -  Zidane