CrossGym Strength

1½ times koncentreret træning med formålet af forøge muskelmassen. Det giver styrke, højere forbrænding og øger kroppens velvære.

Vi fokuserer på at arbejde alle kroppens muskler igennem, modsat den mere ensidige udfordring som diverse motionsmaskiner tilbyder. Til det formål bruger vi kettlebells, vægtstænger men også den alternative vægtmodstand man får fra slammerballs og battleropes. Endelig laver vi også masser af øvelser, hvor kroppens egen vægt er modstanden. Vi laver øvelser stående og liggende - på maven og på ryggen.

Ved hver træning har vi en WOD - Workout Of the Day. Øvelser vi sætter sammen i et program. Dem laver vi i 3 ugers moduler, hvor vi i første uge introducerer øvelserne og har fuld fokus på den tekniske udførsel, så de udføres korrekt og belaster rigtigt, så skader undgås. I de efterfølgende 2 uger kan du som deltager øge intensiteten i øvelserne og på den måde mærke en forbedring i din træning.


Hvor & Hvornår:

Tid: Torsdag kl. 18:45-20:00

Start uge: 33

Sted: Sandbjerghallen hal A

Pris (for hele sæsonen): kr 900 (inkl gebyr)