Træning i ferien.
Som lovet, så kommer her en træningsplan.
Den ligger op til at træne 3 gange om ugen, man tager 1 træningspas pr. Gang.
Men man må godt bytte 1 af træningspas ud med at løbe en tur i stedet.
Det kan godt virke voldsomt, men det er hurtig gået igennem.
Til forældre: vigtig I bakker dem op, da vi helst gerne vil undgå for mange skader i knæ og skulder, og derfor vigtig de får styrket musklerne.
jeg laver et Album, hvor der skal ligges billeder op af træningen, så vi kan følge med.
HUSK det er ikke for vores skyld I skal træne, det er for jeres egen, hvis man vil undgå skader og holde sig i form til opstart.
Rigtig god træningslyst og god sommer. 🌞
p.s. hvis man ikke kender øvelsen, kan man YouTube den og skrive hvad øvelsen hedder og hjemmetræning, så kommer der eksempler.