SELVTRÆNING DAG 7

DAG 7

HUSK AT SENDE SMS NÅR I HAR AFSLUTTET EN TRÆNINGSDAG.

A) 5 KM løb på tid.
Find en rute og brug evt en app som  Endomondo (gratis app løberute + tid). Husk at sende SMS til Jan 31241000 med afstand og tid.

1. Footwork  - Single Foot Cuts
2. Footwork - Roll To Cut
3.  Footwork - 2 - Footed Cuts
4.  Footwork - Tap Tap Roll
5.  Footwork  -  "Tab Ramos" Combo
6.  Footwork  -  Pulling The V, Inside
7.  Footwork  -  Pulling The V,  Outside
8.  Footwork  -  V, Behind The Back
9.  Footwork  -  Scissors, Outside
10.  Footwork  -  Stepover, Outside

11.  Vendinger  -  Bagom Yder
12.  Vendinger  -  Dong
13.  Vendinger  -  Wagner

14.  Finter -  Lucas 
15.  Finter  -   Rul Chopchop
16.  Finter  -  Tevinho