SELVTRÆNING - DAG 5

DAG 5

STYRKETRÆNING

1  Push Ups
2  Squats
3  Cross Crunch
4  Planke
5  Step Ups
6  Bench Dip
7  Bulgarian Split Squats
8  Squat Scissors
9  Reverse Crunch Variation

BOLDØVELSER

1  Footwork - Bagom Hæl  (3-4 min)
2  Footwork - Happy  Feet  (3-4 min)
3  Footwork  -  Happy Feet Roll (3-4 min)
4  Footwork  -  Yderside -  Inderside  (3-4 min)
5  Vending  -  Thierry Henry  (4-5 min)
6  Vending  -  Kanschelskis  (4-5 min)
7  Finte  -  Heel to Heel (4-5 min)
8  Finte  -  Gabi  Finten  (4-5 min)

Styrke - Push Ups

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Styrke - Squats

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Styrke - Cross Crunch

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Styrke - Planke

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Styrke - Step Ups

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Styrke - Bench Dip

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Styrke - Bulgarien Split Squats

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Styrke - Squat Scissors

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Styrke - Reverse Crunch Variation

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Footwork - Bagom hæl

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Footwork - Happy Feet

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Footwork - Happy Feet Roll

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Footwork - Yderside - Inderside

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Vending - Thierry Henry

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Vending - Kanschelskies

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Finte - Heel to Heel

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Finte - Gabi

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.