Træning - DAG 4
HUSK AT SENDE SMS NÅR I HAR AFSLUTTET EN TRÆNINGSDAG.
A) 5 KM løb på tid. Find en rute og brug evt en app som Endomondo (gratis app løberute + tid). Husk at sende SMS til Jan 31241000 med afstand og tid.
BOLDØVELSER - Hver boldøvelse trænes i 5 min.
1 Footwork kegle - 9 Cone Drill
2 Footwork kegle - Side Forward Backward
3 Footwork kegle - Snake Drill
4 Footwork kegle - Little 8 ball
5 Kegleøvelse - Ronaldo
6 Kegleøvelse - Yderside - Inderside
7 Kegleøvelse - Gabsi
8 Kegleøvelse - 2 Gange Sål
9 Finte - Jay Jay
10 Finte - Tik Tak
11 Finte - Elastik