SELVTRÆNING - DAG 4

Træning - DAG 4

HUSK AT SENDE SMS NÅR I HAR AFSLUTTET EN TRÆNINGSDAG.

A) 5 KM løb på tid. Find en rute og brug evt en app som  Endomondo (gratis app løberute + tid). Husk at sende SMS til Jan 31241000 med afstand og tid.

BOLDØVELSER - Hver boldøvelse trænes i 5 min.

1 Footwork kegle - 9 Cone Drill
2  Footwork kegle - Side Forward Backward
3 Footwork kegle - Snake Drill
4 Footwork kegle - Little 8 ball

5 Kegleøvelse -  Ronaldo
6 Kegleøvelse - Yderside - Inderside
7 Kegleøvelse - Gabsi
8 Kegleøvelse -  2 Gange Sål

9 Finte - Jay Jay
10 Finte - Tik Tak
11 Finte - Elastik

Footwork - 9 Cone Drill

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Footwork - Side Forward Backward

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Footwork - Snake Drill

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Footwork - Little 8 ball

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Kegleøvelse - Ronaldo

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Kegleøvelse - Yderside - Inderside

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Kegleøvelse - Gabsi

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Kegleøvelse 2 x Sål

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Finte - Jay Jay

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Finte - Tik Tak

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.

Finte - Elastik

Premium indhold
For at vise dette indhold skal klubben opgradere til Premium.