SELVTRÆNING - DAG 12

A:  LØB

Intervalløb.  Du udvælger en rute (CIRKA 3 KM),  hvor du skiftes vis  løber hurtigt  og  løber langsomt.

HUSK SMS til Jan 31241000 med afstand og tid. 

B: BOLDØVELSER

1. Footwork - 360 L
2. Footwork - Fake Rabona
3. Footwork - Shuffle Stop-Hop-Skub
4. Footwork - 20 Fast Footwork Drills

5. FInte - Heel to Heel
6. Finte - Manchini
7. Finte - Denilson
8. FInte - Gulle